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연근으로 식탁꾸미기 연근으로 식탁꾸미기 뿌리채소가 몸에 정말 좋다는 소문에 예민한 사람들은 많이들 안답니다 땅 깊은곳에서 자라 몸에 좋은 기운들이 다 뿌리안으로 들어가 영양성분들이 많지요 뿌리채소 연근은요 마트에서도 자주 보기구요 아삭거리는 식감이 남녀노소 누구나라도 잘 먹는 재료랍니다 사각거리는 맛이 일품인 연근은 연꽃의 뿌리부분이지요 식이섬유가 많이 함유된 재료중 하나입니다 연근에는 많은양의 식이섬유와 다른영양소가 정말 많아서 다이어트에 많은 도움이 된답니다 또 탄닌성분은 코피를 멈추는데 효능이 최고랍니다 어지러움의 예방에 정말 효능이 좋다고 합니다 칼륨이 많이 함유해서 고혈압에 정말 좋아한다는 효능을 본다고 해요 건강에 좋은 연근은 흙이 묻어있기에 세척을 깨끗히 잘해서 다양해진 요리법으로 요리가 가능하지요 익숙한 연근.. 2021. 8. 2.
만성피로증후군이란? 만성피로증후군이란? 제가 자주 하는 말이있어요~ 하는것 없이 피곤하네 그런생각을 자주 해요 이럴땐 만성피로증후군인가 싶더라구요~ 최근에도 만성피로겪는분들이 점점 늘어나고 있는데요.. 늘어나고 있는데요 많은 휴식을 취해도 피로가 잘안풀리죠 만성피로증후군이란 아무이유없이 피곤해지고 의욕이 없는 상태 그런 증상들이 반년넘게 지속되는 병이라고하네요 진단이 어렵다고하는데요 검사에 의해 병이 확정되는 것이아니라 환자가 개인적으로 호소하는 피로감에 따라 진단가능한데요 정확한 원인도 밝혀지지 않았다네요 주로 커피나 카페인음료를 즐겨드시는 분들이 생긴다고 해요 만일 다른 병이있어서 피곤을 느낀다면 그건 만성피로증후군이 아니에요~ 우울증도 심한 피로감을 유발한다고하니 각별한 주위가 필요하죠 정확히 원인도 모르기에 치료하기.. 2021. 7. 23.
연보라를 띤 가지 연보라를 띤 가지 진짜로 많이 먹는 나물이 많이 있는데요 향이 좋은 나물들이 있고 맛이 좋은 나물도 있구요 그중에 저는 가지나물만 많이 해서 먹어요 보라색인 가지는 우리몸에 진짜 좋은데요 보라색가지는 보라색을 띤 음식에는 안토시아닌 이라는 성분인데요 항암예방에 진짜 좋답니다 가지의 섬유질 성분은 장 건강 영양소로 화장실이 힘든 사람들을 많이 개선하게 해주구요 장 찌꺼기를 없애서 장 질환예방을 하는데 크게 도움을 준다고 합니다 가지의 효능은 폴리페놀이간 영양소가 들어있어서요 발암물질의 생성을 방해해서 암예방에 도움을 줍니다 또한 가지는 혈압을 낮추고 효과도 있구요 피를 맑게하는 효능도 가지고 있어요 이런 효능을 얻으려면 가지를 한번 먹는다고 생기는것은 아니고요 늘 챙겨서 드셔야 얻을수 있답니다 그러하니 건.. 2021. 7. 18.
생체리듬에 따른 공부와 운동 생체리듬에 따른 공부와 운동 어딘가에서 들었던 가을은 독서의 계절 이라는 말처럼, 독서를 통해 경험하기 행복할 것 같습니다 그리고 단 과일들이 많이 수확되는 계절인 가을이 되면 살찌기도 좋은 것 같습니다. 그렇기 때문에 운동도 필수이죠. 여러 책에서 나온 것처럼 공부와 운동은 인간의 삶에서 평생 뗄레야 뗄 수 없는 것 같습니다. 그렇다면 공부와 운동을 어떻게 같이 해야지 효율적으로 했다고 할 수 있을까요? 한 기사에 말한 바로는 지구에 있는 많은 존재는 생물의 생체리듬은 태양에 따라서 조절해 왔다고 합니다. 해의 빛을 인지하는 몸의 구성요소가 만들어 졌다는 것인데요. 이와 함께 어두운 것을 인지하고 움직이는 생체시계가 만들어졌다고 합니다. 이처럼 해가 뜨고 짐에 따라 생물의 세포가 계속해서 동작을 다시하.. 2021. 7. 15.

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