생체리듬에 따른 공부와 운동 어딘가에서 들었던 가을은 독서의 계절 이라는 말처럼, 독서를 통해 경험하기 행복할 것 같습니다 그리고 단 과일들이 많이 수확되는 계절인 가을이 되면 살찌기도 좋은 것 같습니다. 그렇기 때문에 운동도 필수이죠.
여러 책에서 나온 것처럼 공부와 운동은 인간의 삶에서 평생 뗄레야 뗄 수 없는 것 같습니다. 그렇다면 공부와 운동을 어떻게 같이 해야지 효율적으로 했다고 할 수 있을까요?
한 기사에 말한 바로는 지구에 있는 많은 존재는 생물의 생체리듬은 태양에 따라서 조절해 왔다고 합니다. 해의 빛을 인지하는 몸의 구성요소가 만들어 졌다는 것인데요. 이와 함께 어두운 것을 인지하고 움직이는 생체시계가 만들어졌다고 합니다. 이처럼 해가 뜨고 짐에 따라 생물의 세포가 계속해서 동작을 다시하는데 이 현상을 일주기성이라고 부른다 합니다. 이러한 생체시계 일주기성은 우리의 몸이 빛이 있는 낮에는 공부에 효율적이고, 외우는 능력이 높아진다고 하며 해가 없을 때 운동하는 것이 운동효율이 좋고 쉽게 한다는 것입니다.
사람들에게는, 자신이 원하는 공부법과 운동법 공부시간과 운동시간이 있겠습니다. 하지만 가장 중요시해야 할 것은 하고자 하는 마음이고 자신의 적성과 특징에 따라 시간을 짜는 것입니다. 하지만 만일 효과적으로 공부와 운동을 하고 싶다면, 우리 몸의 생체시계를 기본으로 계획을 세우는 것이 세우는 것이 방법이 되겠네요 가을은 하늘도 맑아서 나무 밑에서 경치를 감상하며 바람을 즐기며 공부도 하고 살도 빼기 행복할 것 같습니다. 햇빛이 밝은 낮에 해의 도움으로 책을 보고 태양이 사라지면 열심히 운동하는 것 정말 생각만 해도 좋을 것 같습니다
