전체 글952 불면증 치료 불면증 치료 침대에 누워도 잠이 안오거나 매번 새벽에 깨는 것 기상시간보다 일찍 눈이 떠지거나 자는 내내 렘수면인 상태를 불면증이라고 부릅니다 스마트폰이 너무나도 익숙해진 현대인들의 새벽은 전자파를 내뿜는 스마트폰과 매일 밤을 같이합니다 그런데 이런 행동은 불면증을 야기시키는 요인입니다 한 달이 넘도록 숙면하지 못해서 활동하는데 지장이 생긴다면 전문의를 찾아가서 진료를 받는 것이 좋습니다 수면 검사처럼 상세 진료를 통해서 이유를 찾아 그에 따른 치료를 받을 수 있답니다 점심을 먹고 나서 수면활동에 지장이 되는 카페인 식품은 절제해야합니다 홍차나 커피에 많이 함량되어 있고 점심을 먹고 나서 되도록이면 카페인 섭취를 줄여야합니다 밤에 침대에 눕는 시간과 아침에 일어나는 시간을 정확하게 정하고 몸에 익힙니다 .. 2021. 9. 7. 초록힘 시금치 초록힘 시금치 초록 초록 시금치는 뽀빠이가 정말 좋아하는 음식이지요 시금치로 힘을 내구요 ㅎㅎㅎ 알통이 더 커진답니당 우리집 식탁에 늘 있는 반찬이구요 아이들은 먹기 싫어하는 그래도 엄마들은 포기할수없는 시금치 시금치는 완전 식품인데요 엽산과 DHA이랑 우리가 갖추어야할 영양소로 암예방에 필수입니다 또한 시금치는 뼈와 근육의 건강을 지키는 칼슘의 포함률이 정말 좋은 채소입니다 그래서 우리아이들이 자주먹으면 성장발달에 정말 효능이 좋아요 엽록소가 가득 들어 있어서 항암기능을 유지하고 치매와 기억력증진에 큰 도움을 받는다고 해요 또한 비타민A함유량이 많은 시금치가 가장 많이 들어있어서 눈을 건강하게 한다고 하지요 사포닌도 많이 함유되어있고 질 좋은 섬유질도 많이 들어서 화장실가는데 도움이 됩니다 시금치를 맛.. 2021. 9. 6. 검은콩의 효능 검은콩의 효능 그전에 배우 황정음씨가 검은콩을 섭취하여 완벽해진 몸매를 보여줘서 많은 분들께서 관심을 가지셨죠~ 저도 그때 검은콩 사다가 먹었는데... 귀찮다보니 좀 먹다 포기를 했는데여 검은콩이 칼로리가 최고로 낮지는 않아도 대부분 단백질이구여 지방을 배출시킨대여 거기에 신장기능을 활발하게 만들어주고 포만감이 지속되어 다이어트에 굉장히 좋답니다 그땐 뭐가 좋은건지 모른채로 무작정 따라한거였는데 다이어트를 하는 분들께는 완전 좋을것 같아요 검은콩의 효과는 끝이 없는데요! 검은콩은 탈모를 막는 효능으로 유명하죠~ 모발이 건강해지게 만드는 비타민B함유량이 높다고하구요 시스테임이 많아서 모발이 잘자란다고하네요 글고 두피부분에 비타민이랑 불포화지방산을 공급해서 혈액이 순환되게하기때문에 좋은효과가 있답니다 검은콩.. 2021. 9. 5. 강화약쑥의 효능 강화약쑥의 효능 강화약쑥을 가리켜서 사자발쑥으로 말하기도해요 사자발처럼 생겨서래요 그런것 같기도하구요~ㅎ 수족냉증이 심하신 분들을 보면 여름같은때에도 발이 차갑다하시더라구요 겨울은 말할것도 없죠 몸에 냉기가 도는건 치료도 간단하지않죠 근데요 요 강화약쑥이 이 수족냉증에 굉장히 효과가 좋다고해요~ 성질이 따스해서 온기를 몸에 전해준대여~ 피가 맑아질수있게해서 혈액이 잘 돌게되고 수족냉증과같은 병도 자연스레 개선되는건데요! 특히 생리통이 심한 경우에도 효과있다고해요 자궁도 튼튼해지게한대여~! 그래가지구 강화약쑥을 여성을위한 슬로푸드라고한다네요 또한 복통이나 설사에도 도움이 되구요~ 각종 위장질환을 낫게만드는데요~ 약쑥이 위를 좋게한단건 아실꺼에요... 소화기능을 올려주고 위를 튼튼해지게 한다네용! 거기에다 .. 2021. 9. 5. 이전 1 ··· 229 230 231 232 233 234 235 ··· 238 다음
