초록힘 시금치

초록힘 시금치 초록 초록 시금치는 뽀빠이가 정말 좋아하는 음식이지요 시금치로 힘을 내구요 ㅎㅎㅎ 알통이 더 커진답니당

우리집 식탁에 늘 있는 반찬이구요 아이들은 먹기 싫어하는 그래도 엄마들은 포기할수없는 시금치 시금치는 완전 식품인데요 엽산과 DHA이랑 우리가 갖추어야할 영양소로 암예방에 필수입니다 또한 시금치는 뼈와 근육의 건강을 지키는 칼슘의 포함률이 정말 좋은 채소입니다 그래서 우리아이들이 자주먹으면 성장발달에 정말 효능이 좋아요 엽록소가 가득 들어 있어서 항암기능을 유지하고 치매와 기억력증진에 큰 도움을 받는다고 해요

또한 비타민A함유량이 많은 시금치가 가장 많이 들어있어서 눈을 건강하게 한다고 하지요 사포닌도 많이 함유되어있고 질 좋은 섬유질도 많이 들어서 화장실가는데 도움이 됩니다

시금치를 맛나게 드시려면 계란을 이용한 요리도 좋구요 시금치스프도 정말 맛난답니다 아이들의 건강과 올바른 식습관을 위해서 오늘 저녁을 고민하는 엄마들을 위해 맑은 시금치된장국이 좋습니다