확실하게 졸음 쫓아내기 계절이 바뀌면서 잠이 점점 많아지고 있어요 특히 밥을 먹고 난 나른한 오후에는 참을 수 없을만큼 졸리죠
치약에 들어간 민트는 까칠했던 입 안을 개운하게 해주고 뇌에 자극을 주어서 정신이 맑게 해줍니다 그리고 민트가 많이 들어간 매운 껌을 씹는 것도 정신을 깨워줍니다 턱 관절을 이용해 껌을 씹으면서 정신을 모아주고 껌 안에 나오는 당분이 뇌가 활동하게 해줍니다
실내에서만 오랜 시간을 보내면 방 안에 있는 산소가 줄어들어 두뇌가 더욱 빨리 활동을 방해받는다고 해요 그렇기 때문에 잠이 솔솔 올 때마다 자주 창문을 열어서 환기를 해주는것이 효과를 보인답니다 잠이 오면서 나른해질 때 입을 크게 벌려 하품하는 것은 활동이 둔해져서 우리의 뇌에 산소가 공급이 원활하지 못하기 때문인데요 그러나 하품을 통해서 심호흡을 하면 몸 속에 산소가 올바르게 전달되기 때문에 덜 피로해진다고 합니다 견과류나 달걀 처럼 단백질 함량이 높은 식품과 과일 또한 푸르고 싱싱한 야채를 자주 먹는 것은 졸음을 확실히 깨우는데 효능을 보인다고 합니다
커피의 대표적인 성분인 카페인은 잠을 깨게 해주고 초콜릿을 커피와 마찬가지로 졸음을 쫓아줍니다 반드시 커피가 아니더라도 카페인이 들어간 다른 음료들도 커피처럼 정신을 맑게 해준다고 합니다
